Ansiedades que van y vienen

Pensábamos que el miedo a comer no volvería, pero la ansiedad volvió a presentarse en la puerta

Relajación para niños ¿necesaria?

Creo que siempre es bueno intentar encontrar un momento de pausa, de relajarse, de no pensar en nada, de estar simplemente presente…¿es también necesario para los niños?

Creando un frasco de la calma

El frasco de la calma es un objeto que se incluye en algunas clases de yoga para niños, como un elemento que induce a la relajación. También es un buen objeto para tener a mano para que lo niños, una vez lo conocen y entienden sus beneficios, puedan usarlo cuando necesiten y quieran calmarse, pero…

Libro de actividades: Tranquilos y atentos como una rana

Hace unos días te contaba sobre el libro tranquilos y atentos como una rana, un libro sobre meditación y relajación para niños. Hoy quiero contarte sobre el libro de actividades relacionado con esa publicación. Guía práctica de serenidad: Tranquilos y atentos como una rana Este libro comienza con una historia, sobre una niña y unos…

Mindfulness y relajación en familia

Tiempo atrás, mucho tiempo con lo rápido que vuela el tiempo, os contaba sobre el curso de Mindfulness para padres que hice. En ese curso intensivo entendí qué era el mindfulness, de que se trataba, cómo podía aplicarse y, lo que me sorprendió más, lo sencillo que era integrarlo a la vida y al día…

El arte de la pausa

En el día a día nos dejamos llevar por el ritmo rápido de la sociedad en la que vivimos. ¿has intentado parar 15 minutos al día? ¿puedes? ¿y si fuera solamente 1 minuto?

Mindfulness con niños

La semana pasada contaba un poco lo que aprendí en el curso de Mindfulness al que asistí hace unos días. Hoy quiero contar de algunos ejercicios Mindfulness que pueden hacerse con niños. Primero, me encantó algo que dijo Chris en el curso. Muchas veces les decimos a los niños: «Dame un minuto» o «Voy en…

¿Qué es Mindfulness?

Hace unos días fui a un taller de Mindfulness para padres, dictado por el profesor de Harvard Christopher Willard ¿Por qué? ¿Cómo llegué ahí? Bueno, después de empezar a practicar Kundalini Yoga a principios de año, de conocer sus beneficios y de ir a una clase de yoga con terremoto mayor, empecé a buscar actividades para…