Antes de empezar a practicar Yoga, para mi era una práctica universal; es decir, que solo existía un tipo de yoga. Que era como otro deporte, en que existen unas instrucciones y se practica de una sola manera. Sabía que había posturas de yoga, y que hacía bien a la elasticidad del cuerpo y a la salud, pero eso era todo lo que conocía.

Decidirme por un estilo u otro, confieso que fue al azar. Como en esa época aun no me había operado la arritmia, quería empezar poquito a poco, así que pregunté en varios centros de yoga, y todos me recomendaban Kundalini. Y esa fue mi elección, porque era lo que yo buscaba en ese momento, y no podía forzar mucho el cuerpo. Después descubriría que había clases más suaves y otras, nada suaves. Pero eso vendría después.

Con la práctica del yoga descubrí que tenía más beneficios de los que imaginaba. El Kundalini yoga me encantó tanto que seguí con esa práctica después de la operación y no tengo intención de cambiarme. Pero hoy quiero contarte un poco sobre los distintos tipos de yoga que investigué en su día, y los beneficios de la práctica. Quizá uno de ellos sea el que tu necesites, ya te conté en su día lo bien que nos va una pausa para nuestros propósitos.

Estilos de yoga

 Partiré contándote que yoga significa unión, algo que me parece muy bonito. Estos son los distintos estilos de yoga que estuve consultando yo cuando quería empezar las clases. Hay muchos más por lo que sé, pero creo que estos son los más comunes.

Kundalini yoga

El kundalini yoga es el yoga de la conciencia, que conecta a cada persona con su alma y su potencial. Este estilo de yoga combina ejercicios, respiraciones, cerraduras, meditación y mudras para conectar cuerpo-mente-espíritu. Se dice que es el yoga más profundo, y también el que produce beneficios más rápido. Una de mis profesoras nos contaba una vez que 1 año de kundalini equivale a 7 de cualquier otro tipo de yoga.

Kundalini yoga puede ser practicado por cualquier persona, independiente de su condición física, pues uno debe dar lo mejor de sí. No se pide perfección, sino dar el mayor esfuerzo que uno pueda dar.

Hatha Yoga 

El hatha yoga es el yoga de las polaridades, que trabaja la energía femenina y masculina de cada persona. Es un camino de autoconocimiento que utiliza posturas, respiraciones y meditación para flexibilizar el cuerpo, la mente y los sentidos. Aunque en muchos centros de yoga, actualmente solo se practica la parte física de esta enseñanza, siendo un acercamiento inicial a las posturas yóguicas y se le conoce como el yoga físico. Hatha yoga también puede practicarse por cualquier persona.

Ashtanga Yoga

Este yoga es el yoga de las 8 partes. es para personas que les gusta la práctica altamente estructurada .La práctica de Ashtanga Vinyasa es un sistema de movimiento en el cual se aplican técnicas respiratorias, sellos de energía y enfoque visual. Consiste en hacer secuencias de posturas  de manera fluida, por lo que uno se mueve de forma rápida entre una postura y otra cada vez que inhala o exhala

Dynamic Yoga

Dynamic significa fluir, por lo que es un yoga de práctica continua, donde las posturas se van ligando entre ellas a través de la respiración. Todas las clases son diferentes, trabajando distintos grupos de asanas y sensaciones. Es una meditación en movimiento. Es un estilo de yoga atlético, la versión moderna de vinyasa yoga, y es un estilo de mayor exigencia física.

Iyengar Yoga

El método de Yoga Iyengar se enfoca en mejorar la alineación corporal, la simetría de las posturas y la meditación a través de la ejecución consciente de posturas, lo que contribuye a equilibrar el flujo de energía de todo el cuerpo. Se sostienen posturas por largo tiempo, lo que permite aumentar la flexibilidad y la fuerza muscular. Se permiten incorporar elementos como mantas, sillas o cojines, para los principiantes.